Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka

Nangka adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi, meskipun demikian bolehkah ibu hamil makan nangka? Anda terlebih dahulu wajib tau tentang nutrisi yang terkandung dalam buah nangka, diantaranya adalah kalium dan vitamin B6 serta kaya akan antioksidan.

Pada masa kehamilan, memang banyak terjadi perubahan dalam diri. Aktivitas yang dilakukan ibu hamil serta konsumsi makan dan minuman memang harus dipilih dengan berhati-hati. Sebab hal tersebut bisa berdampak terhadap kondisi janin yang ada di dalam kandungan.

Walaupn buah nangka mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, namun nyatanya nangka dianggap sebagai buah yang berbahaya untuk janin jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Lalu bolehkah ibu hamil makan nangka?

Beberapa manfaat yang bisa didapat jika ibu hamil mengonsumsi buah nangka adalah sebagai berikut.

1. Membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Kandungan yang ada didalam buah nangka seperti vitamin A, B dan C bisa membantu memperkuat imunitas tubuh dan bermanfaat untuk menurunkan adanya resiko infeksi.

1. Membantu melancarkan sistem pencernaan.

serat berperan untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dan bisa membantu mengurangi sembelit bahkan bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

1. Membantu mengontrol tekanan darah.

Kandungan kalium yang ada dalam buah nangka bisa membantu mengurangi dan mengontrol tekanan darah serta membantu meminimalisir adanya resiko penyakit jantung.

1. Membantu mencegah anemia.

Dengan kadar folat serta zat besi bisa membantu ibu hamil menormalkan hemoglobin dalam darah dan bisa membantu mencegah anemia.

1. Membantu menjaga kesehatan tulang.

Kandungan magnesium membantu meningkatkan kesehatan tulang pada janin dan ibu hamil.

1. Sebagai sumber energi.

Kandungan sukrosa dan fruktosa dalam buah nangka mampu memberikan energi pada tubuh ibu hamil.

Resiko yang dapat terjadi jika ibu hamil kebanyakan makan nangka.

1. Alergi,
2. Gangguan pada sistem pencernaan.

Memilih makanan dan mengikuti anjuran dokter memang dibutuhkan pada masa ibu hamil mengandung. Hal tersebut dimaksudkan agar tumbuh janin tumbuh kembang dengan baik. Demikianlah ulasan tentang bolehkah ibu hamil makan nangka?