Yuk Intip Segudang Manfaat Nangka yang Baik Untuk Kesehatan tubuh Disini

Buah nangka memang terkenal dengan rasa yang enak dan memiliki aroma yang khas. Biasanya buah nangka yang matang akan dijadikan camilan ataupun sebagai bahan campuran kue atau minuman. Tidak hanya mudah didapat, namun ternyata buah nangka memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Lantas apa saja manfaat nangka tersebut? Yuk simak dalam ulasan ini.

Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskuler

Buah nangka ternyata mengandung kalium yang memiliki peran penting dalam mengendalikan tekanan darah dan detak antung. Dimana kandungan kalium serta vitamin B6 dosis sehat dalam buah nangka, bisa membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke. Buah nangka juga mengandung resveratrol yang memiliki efek proteksi kardio serta dapat membantu mengobati penyakit kardiovaskuler, seperti hipertensi, iskemia, dan aterosklerosis.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Buah nangka mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Kalsium dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Dengan mengkonsumsi buah nangka rutin setiap hari, akan membantu mencegah dan mengurangi gejala penyakit tulang seperti osteoporosis dan arthritis. Selain itu buah nangka ternyata juga mengandung potasium, yang baik dan dapat meningkatkan kepadatan tulang yang kuat.

3. Meningkatkan Imunitas dan Melawan Kanker

Ada banyak manfaat nangka untuk kesehatan, seperti adanya kandungan antioksidan dan zat fitonutrien yang bisa untuk melawan kanker, termasuk lignan, isoflavon, dan saponin. Dimana antioksidan dapat menetralkan radikal bebas yang membantu melawan beberapa bentuk kanker. Selain itu, dalam buah nangka ternyata juga terdapat kandungan vitamin C yang bagus untuk meningkatkan enzim antioksidan penting, sehingga dapat digunakan untuk mencegah kanker payudara.

4. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Perlu diketahui bahwa nangka mengandung banyak serat yang sangat diperlukan tubuh untuk melancarkan pencernaan. Tidak hanya itu, 90 persen dari buah nangka merupakan karbohidrat kompleks yang sangat cocok dikonsumsi oleh pelaku diet. Hal ini karena kandungan karbohidrat buah nangka bisa membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan.

5. Baik Untuk Mata

Buah nangka memiliki banyak kandungan nutrisi seperti beta karoten, lutein, vitamin A, dan zeaxanthin. Salah satu manfaat nangka adalah sangat baik untuk mendukung kesehatan mata. Dimana beta karoten akan disintesis oleh tubuh, hingga kemudian diubah menjadi vitamin A. Dimana vitamin tersebut sangat penting untuk penglihatan mata, mendukung fungsi normal kornea dan membran konjungtiva. Sedangkan lutein dan zeaxanthin membantu retina menyaring cahaya berbahaya.

Itulah 5 manfaat yang didapatkan dari buah nangka untuk kesehatan tubuh. Meskipun memiliki banyak manfaat, akan tetapi ada baiknya tidak mengkonsumsi buah nangka secara berlebihan. Pasalnya mengkonsumsi buah nangka yang berlebihan akan memiliki risiko. Dengan begitu, ada baiknya konsumsi buah nangka sedikit namun rutin agar mendapatkan manfaatnya. Semoga informasi ini dapat membantu.